Que l’on soit en transition ou que l’on veuille s’afficher dans son genre, il faut parfois avoir recours à quelques artifices pour que l’illusion soit parfaite. Et dans les cas des personnes FtM, on passera notamment par la case “cacher ce sein que je ne saurais voir”. Le bandage de poitrine est primordial pour un look total masculin. Voici donc quelques trucs et astuces pour y parvenir et devenir enfin l’homme que vous voyez en vous.
Avant de commencer, petites choses à savoir.
Voici les principales :
- Le bandage thoracique (compression du tissu mammaire pour donner l’apparence d’une poitrine plate) est courante chez les personnes qui ne veulent pas que leur poitrine ait l’air féminine.
- Ne bandez PAS votre poitrine avec du ruban adhésif ou une pellicule plastique. Les méthodes sûres les plus populaires consistent à utiliser des binder commerciaux, des soutiens-gorge de sport, des couches stratégiques et des bandages ou des matériaux élastiques (gilet de compression, T-shirts compresseurs… ).
- Si vous bandez fréquemment, assurez-vous de prendre des pauses tout au long de la journée et de prendre des jours de congé, car le bandage de poitrine continue peut entraîner des effets secondaires négatifs.
- Si vous espérez obtenir une chirurgie de haut niveau (une procédure pour réduire ou enlever le tissu mammaire), la liaison fréquente peut affecter l’élasticité de la peau et avoir un impact sur les résultats de la chirurgie.
Le bandage thoracique est donc la compression du tissu mammaire pour donner l’apparence d’une poitrine plate. C’est une pratique courante chez les personnes qui ne veulent pas que leur poitrine paraisse féminine, comme les hommes transgenres et les personnes AFAB (femme assignée à la naissance) à présentation masculine.
Pour certaines personnes trans et non binaires, les seins sont une source de dysphorie de genre, car ils sont un rappel visuel du sexe attribué à la naissance d’une personne. La compression peut réduire la dysphorie de genre et améliorer la santé mentale, mais elle peut également provoquer des symptômes négatifs pour la santé physique.
Comment bander votre poitrine ?
Vous pouvez la bander de différentes manières. Certaines personnes enveloppent leur poitrine avec des bandages élastiques. Certaines portent un soutien-gorge de sport, des vêtements de compression en néoprène ou de sport, ou superposent plusieurs soutiens-gorge ou chemises de sport. D’autres portent des bandages du commerce spécialement conçus à cet effet.
Tout le monde se bande différemment. Certaines personnes ne le font que pour des occasions spéciales, d’autres tous les jours. Une étude portant sur des personnes qui porte un bandage de poitrine a rapporté que la personne moyenne bandait ses seins pendant environ 10 heures par jour. Les méthodes les plus populaires sont les bandages de poitrine commerciaux, suivis des soutiens-gorge de sport, des couches de chemises ou de soutiens-gorge et des bandages ou des matériaux élastiques.
Quels sont les risques et effets secondaires du bandage de poitrine ?
Comme beaucoup de choses que les gens font pour modifier leur apparence extérieure (porter des talons hauts ou se raser les poils du visage), le bandage de poitrine comporte certains risques.
Le bandage de poitrine peut affecter la peau, les muscles et les mouvements, en particulier sur de longues périodes. Couvrir étroitement la peau et la poitrine avec des matériaux qui ne permettent pas à l’air de circuler librement peut créer des environnements chauds et humides propices au développement d’infections bactériennes et fongiques. Le port de d’attaches trop serrées peut endommager les tissus et les muscles sous-jacents, empêcher la liberté de mouvement et même restreindre la capacité d’une personne à respirer.
Il n’y a pas eu beaucoup d’études sur les effets du bandage sur la santé. Il est donc important d’écouter les expériences des autres et de parler à votre professionnel de la santé.
Deux études réalisées se concentrent spécifiquement sur les personnes qui se bandent les seins. C’étaient des études transversales, observant une population spécifique (personnes qui s’aplatit la poitrine) à un moment précis, publiées en 2017 et 2018. Ces deux études sont basées sur les données de 1 800 répondants à une enquête en ligne.
Dans les deux études, la majorité des personnes (89-97%) ont déclaré avoir éprouvé au moins un symptôme négatif de la liaison thoracique.
Effets secondaires courants du bandage du torse
- 76 à 78% des personnes participant aux études ont signalé des problèmes cutanés / tissulaires, tels que sensibilité, cicatrices, gonflement, démangeaisons, infections.
- 74 à 75% des personnes ont signalé des douleurs à la poitrine, aux épaules, au dos ou à l’abdomen.
- 51 à 52% des personnes ont signalé des problèmes respiratoires (comme l’essoufflement).
- 47 à 49% des personnes ont signalé des symptômes musculo-squelettiques, comme des changements de posture, une fonte musculaire ou des fractures des côtes.
Cependant, beaucoup de gens se sentent mieux mentalement et émotionnellement lorsqu’ils se lient. Selon ces études, la fixation thoracique aide les personnes à réduire leur dysphorie de genre, ainsi que leurs sentiments d’anxiété ou de suicidalité, tout en augmentant le sentiment de confiance dans le public et l’estime de soi.
Facteurs de risque d’effets secondaires contraignants
Les personnes qui se bandent la poitrine plus fréquemment (tous les jours) sont plus susceptibles de présenter des symptômes négatifs. Pour cette raison, prendre des jours de congé entre les liaisons peut aider à réduire ce risque. Le bandage à long terme (sur des années) est également plus susceptible d’être associée à des symptômes négatifs. En particulier des problèmes cutanés, tissulaires et musculo-squelettiques. Les personnes aux seins plus gros sont plus susceptibles de présenter des problèmes de peau et de tissus mous.
Ce que les gens utilisent pour cacher leur poitrine est un choix très personnel, et trouver un « meilleur type de compresseur » standard pour tout le monde n’est pas clair. Une étude a montré que les personnes qui utilisaient des bandages de poitrine commerciaux présentaient un risque accru de présenter le plus grand nombre de symptômes négatifs dus à la liaison. Suivies par celles qui utilisaient des bandages et une pellicule plastique ou du ruban adhésif.
Le grand nombre d’effets négatifs trouvés sur les bandeaux commerciaux dans cette étude a été une surprise pour les chercheurs. En effet, les blogs et autres ressources informelles dédiées aux hommes trans et aux reliures saines recommandent souvent des bandeaux commerciaux. Cela peut être dû au fait que des personnes portent des attaches trop petites, les portent plus longtemps ou en portent plusieurs à la fois. Des recherches supplémentaires sont nécessaires. Mais si vous choisissez de porter un bandage de poitrine commercial, faites vos recherches. Lisez des critiques en ligne et assurez-vous qu’il est de la bonne taille pour vous.
Soins de santé et bandage de poitrine
L’ étude de 2017 a révélé que près de 9 personnes sur 10 ressentent au moins un effet négatif de la compression. Et 8 sur 10 estiment qu’il est important de discuter du bandage de poitrine avec un professionnel de la santé. Mais seulement 3 sur 20 (15%) demande des soins médicaux pour des problèmes de santé liés à la contrainte.
Plus de la moitié des participants rapportent que leur professionnel de la santé sait qu’ils attachent leur poitrine. Mais parmi ceux-ci, moins de la moitié ont en fait discuté de leurs pratiques contraignantes avec leur médecin. Les personnes qui se sentaient en sécurité et à l’aise pour entamer une conversation sur la liaison étaient plus susceptibles de demander de l’aide pour tout effet secondaire de compression négatif.
Cela met en évidence la disparité entre les soins de santé dont les personnes transgenres ont besoin et les soins de santé auxquels elles ont accès ou auxquelles elles se sentent en sécurité.
Presque tout le monde, quel que soit son sexe, manipule son corps pour se sentir bien. Qu’il s’agisse de se bander, de fumer, de se maquiller ou de s’épiler les poils pubiens… Nous nous changeons tous d’une manière ou d’une autre pour nous sentir comme nous.
Parfois, ces activités comportent des risques qui nécessitent une aide médicale. Par exemple, le tabagisme peut causer le cancer du poumon et de nombreux autres problèmes de santé. Ou l’épilation des poils pubiens peut entraîner des poils incarnés ou des follicules infectés. Il n’y a aucune honte à parler à votre professionnel de soins de santé si vous ressentez des effets secondaires. C’est votre corps et votre vie. Vous méritez des soins de santé sûrs et sans jugement.
On devrait tenir compte à la fois des avantages pour la santé mentale et des symptômes physiques négatifs potentiels lorsqu’ils prennent des décisions concernant la compression du torse.
Conseils pour un bandage de poitrine plus sain
Tout le monde se bande différemment. Vous avez peut-être d’ailleurs déjà votre technique. Le truc est de déterminer ce qui est le plus sûr et le mieux pour vous.
1. Limitez la durée du bandage.
Ne portez pas de compresseurs pendant plus de 8 à 12 heures et ne dormez pas en le portant. Il est également crucial de planifier des pauses entre chaque bandage au quotidien. Et de vous assurer de ne pas le faire tous les jours. Sinon, pensez aux effets négatifs que nous avons cité plus haut.
2. Évitez de contraindre le torse pendant un entraînement sportif.
Alors que les mouvements physiques peuvent exacerber la dysphorie de certaines personnes, l’exercice consiste à respirer profondément, à bouger librement et à transpirer davantage. Si vous voulez toujours aplatir votre poitrine pendant que vous faites de l’exercice, recherchez un soutien-gorge de sport destiné à cet effet.
3. Obtenez le bon ajustement.
Vous souhaitez porter un compresseur commercial ? Prenez le temps de vous assurer que vous achetez la bonne taille et qu’il vous va bien. Lorsque vous en achetez un, faites des recherches pour trouver le compresseur parfait pour vous. Et lisez les commentaires des clients pour avoir une idée de la précision de la taille. Essayez de ne pas en acheter un qui soit trop serré. S’il cause une douleur, des coupures / traumatismes ou restreint votre respiration, vous devez augmenter d’une taille ou deux.
Un bandeau de poitrine doit permettre de respirer normalement et permettre la circulation de l’air. La peau humide et moite offre un environnement idéal pour les éruptions cutanées et les infections fongiques. Donc n’abusez pas.
4. Ne vous bandez pas avec une pellicule plastique, du ruban adhésif ou des bandages.
Ceux-ci sont associés à une augmentation des symptômes négatifs. Le ruban adhésif peut endommager votre peau et les bandages peuvent se resserrer lorsque vous bougez. Vous pourriez vous sentir pressé de commencer à aplatir vos seins, ou manquer de ressources pour acheter un compresseur commercial… Mais cela ne vaut pas la peine de mettre votre santé en danger. Les soutiens-gorge de sport, les chemises superposées ou le port d’un équipement de compression athlétique ou en néoprène… Sont les options associées au moins d’effets secondaires négatifs.
5. Bandez moins si vous prévoyez une intervention chirurgicale de haut niveau.
Si vous prévoyez de subir une intervention chirurgicale de haut niveau (une procédure pour réduire ou enlever le tissu mammaire), il est préférable de ne pas se bander aussi souvent. Cela peut affecter l’élasticité de votre peau et avoir des impacts chirurgicaux. Certains chercheurs en mastectomie FtM (Female to Male transgenre) estiment que la fixation à long terme peut entraîner une diminution de la qualité de la peau, en particulier de l’élasticité. Ce qui peut en fait rendre la réalisation d’une mastectomie plus complexe.
6. Écoutez votre corps.
Si vous ressentez de la douleur ou avez des difficultés à respirer, retirez votre compresseur (ou tout autre vêtement restrictif). Peut-être que ce que vous portiez était trop serré ou que vous vous contraignez depuis trop longtemps sans interruption. Vous pourriez être tenté de vous bander tout le temps. Surtout si cela a un impact positif sur votre dysphorie ou votre santé mentale. Mais il est essentiel que vous preniez soin de votre corps dans le processus.
Il faut beaucoup plus de recherches sur la santé et les besoins des hommes transgenres, des personnes non binaires et des personnes sexuellement influentes. Ces populations ont des besoins de santé différents. Et chacun mérite d’avoir accès à des soins de santé adéquats et personnalisés.
Si vous rencontrez des symptômes négatifs liés au bandage de poitrine, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé.
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